B体育APP适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。疫情传播期间，以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。

　　【亮诚信 展形象 开新局】多措并举出实招 齐抓共管见实效 内蒙古持续推动诚信建设工程提质增效

　　【学习贯彻党的二十届三中全会精神】深学细悟入脑入心 对标对表深谋实干——内蒙古深入学习贯彻党的二十届三中全会精神